Några månaders träning senare!

Motivationen för bloggandet har legat på noll under sommaren, för träningen har den dock varit på topp! Särskilt styrketräningen har gått bra, kanske för att gymmet varit ganska folktomt och lugnt under dessa varma månader. Ingen trängsel och mer uppmuntrande att prova på nya övningar med färre människor runt omkring sig.

Tyvärr har löpningen gått åt skogen efter varvet. Kände mindre av den svidande smärtan i höften när jag bytte ut löparskorna mot inlines på försommaren. Några löppass har det ju blivit men då oftast med tunga ben och inte mycket glädje. Hoppas på att suget ska komma tillbaka när det blir svalare ute och friskare luft. Springer så mycket hellre i kyla och på snö än i värme och på hård asfalt.

Kan dock hända att löpningen får vänta lite tills jag lugnat ner mig lite med min nya favoritträningsgren; MTB. Väldigt glad att jag valde det istället för en racer som jag var mer inne på tidigare i år. Otroligt kul att "bröta" fram över stock och sten med pumpande adrenalin, blodsmak i munnen och mjölksyran sprutande ur öronen. Det är grymt mycket jobbigare än jag trodde, benen får jobba hårt! Har lyckats klara mig från att vurpa ännu men det kommer. Ibland har underlaget mer kontroll över cykeln än jag har!

Plankan-utmaningen går just nu åt helvete. Är aldrig tillräckligt pigg och fräsch i kroppen för att orka stå länge men än är det några månader kvar!

Ett tråkigt besked

Hade hoppats att läkaren skulle säga något helt annat om min onda arm. Starkare smärtstillande och lite vila hade jag inte dött av. Ville däremot inte höra att det inte finns något att göra, mer än att vänta att det läker av sig själv, vilket kommer ta månader. Det enda jag kan göra är att fortsätta med ipren och panodil för att kunna sova lite på nätterna i alla fall men min mage kommer inte palla det så länge till. Ska röra på armen så träna får jag men det tar emot när det gör så himla ont.

Nu ska jag ut och prova hur benen känns och försöka tänka på annat. På grund av mina blödande skavsår i lördags så åker de gamla skorna på idag. Vill inte ha ont på ytterligare ett ställe.

Göteborgsvarvet 2011

Inledde gårdagen med att försova mig, vilket faktiskt bara hänt ungefär två gånger tidigare i mitt liv. Vilken tur att vi skulle åka bil och inte hade några tågtider att passa! Hann ju inte äta någon frukost så den gick jag ta när vi mellanlandade för att hämta upp pappa.

Att ta sig från lägenheten där vi parkerat bilen till slottsskogen var inte särskilt svårt men det var desto mer krångligt att hitta nummerlappsutdelningen och inlämningen av väskor. Så otroligt mycket folk överallt men till slut hittade jag några skyltar att följa. Kön för att hämta ut nummerlappen var otroligt lång men det gick väldigt fort, vilket man inte kan säga om toakön. Där började jag bli lite stressad eftersom jag inte var helt säker på vart starten fick ifrån eller hur man hittade till rätt startgrupp. Fick dock hjälp av en annan ensam själ och stod snart och tittade på när startgrupperna innan mig löpte iväg och hann stretcha lite innan det var min tur. Smet in i min startgrupp och hamnade nästan längst fram. Vi kom dock fram till startlinjen så sent så vi fick knappt en minut uppvärmning av sats innan startskottet ljöd.

Första sträckan var rätt trist att springa, inne i slottsskogen och det var ganska backigt. Kom ut i ett bostadsområde och då blev det genast mindre trångt och mer folk som stod och hejade. Hade faktiskt väntat mig att få slita ont men kroppen kändes pigg och flåset var bra ända fram till slutet av avenyn, vid ca 17 km, och då började det bli lite jobbigt. Fördelen med att springa med klocka är ju självklart att jag hade så bra koll på hur jag låg till i tid och kunde dra ner en bit för att samla energi.

På slutet smalnade banan av ganska rejält och det blev svårt att ta sig förbi dem som var riktigt trötta. Tyckte så synd om en kille som blev ledd in i vårdtältet vid 20 km, det måste vara himla tufft att tvingas bryta med endast 1 km kvar.

Upploppet var nog det bästa med hela resan. Eftersom jag inte visste hur banan såg ut hade jag inte vågat gå ut för hårt utan hade ganska mycket ork kvar till en ordentlig spurt. Satt massor av folk på läktarna och hejade, det gjorde också sitt till! Nästan skämmigt att jag kvar tröttare efter målgång i vårruset med sina ynka 5 km än efter en halvmara. Men vädret var ganska optimalt, med lite blåst och stackmoln. Otroligt nöjd med min tid på 01:54:35. Målet var ju under 2 h och hade ju en ganska god marginal. Pappa fick mina mellantider sms:ade till sig under loppet och om jag minns rätt var de ungefär 5 km på 25 min, 10 km på 53 min och 15 km på 1:21h.

Idag är jag väldigt stum i vaderna där även all träningsvärk sitter. Väldigt förvånad över att jag inte känner något alls i höfter eller knän, en glad överraskning. Ut på en långsam promenad med Nelson nu innan det blir en tidig kväll. Imorgon måste jag få en tid på vårdcentralen för att kolla upp min arm. Den är ganska oanvändbar och jag vaknar på nätterna av att det värker och pulserar. Inte bra, inte bra.

Trött men glad!

Kom i mål på 01:54:35. Otroligt nöjd men stel som en 90-åring och sjukt trött så detaljer kommer imorgon. God natt!

Spänningen stiger

Börjar bli nervös nu, det har jag inte känt av innan. Vet inte varför egentligen, det är ju första gången så jag har inga direkta förväntningar på min prestation men jag vill ju vara nöjd. Hittills ser väderprognosen riktigt bra ut, 12 grader och molnigt men lite chanser att solen kommer fram då och då. Det är bra, det får inte bli för varmt!

Under kvällen kommer de bli några få kilometers löpning för att reta kroppen lite sen måste jag packa kläder, ladda klocka och ipod, fixa en bra spellista och fortsätta ,mata kroppen med kolhydrater. Försöka varva ner sen och komma i säng i tid. Blivit lite dåligt med sömn pga armen och tidiga mornar men får ta en extra ipren inatt och hoppas på god sömn!

Uppladdning för lördag

Uppladdningen har börjat. Snart är det dags! Blir lugnt med träning denna veckan, bara tre styrkepass och två löppass. Idag följder jag med running cluben på fartlekar men får inte ta ut mig för mycket och på torsdag kväll tänkte jag jogga en femma lite lugnt. Styrketräning för benen och armar skippar jag denna veckan. Benen för att de ska vara pigga och armarna för att jag fått ont i vänsterarmen. Känns som att det kan vara en inflammation så ska göra så lite som möjligt med den och käka ipren så går det förhoppningsvis över. Nätterna har varit lite jobbiga nu för jag vaknar flera gånger av att det värker och måste byta ställning.

Har haft väldiga funderingar över klädvalet också men är nästan 100% säker på att det blir shorts. Sprang i det för första gången (jag har lite komplex för mina ben) i fredags och det var verkligen helt underbart. Blir det varmt kör jag med bara sport-bh, eller egentligen är det en så kallad crop top som är till för löpning utan nått över. Vid lite kyligare väder blir det mitt nya linne från Nike som verkligen är grymt snyggt. Tyvärr lite stort i sidan, under armarna, men det verkar Nikes kläder vara, för är samma sak med mina andra linnen från samma märke.

Vårruset 2011

Helt slut efter en lång arbetsdag och ett arm-pass direkt efteråt, samt med huvudvärk på grund av åskan i luften begav jag mig några kvarter bort för att möta upp mina arbetskompisar innan starten. Hann inte gå på toa innan eftersom köerna var så himla långa så jag var inte sådär jätteglad om man säger så. Ställde mig i främsta fållan, "springa fort" och hamnade bra till där. Var lite trångt första 100 metrarna efter start men sen fanns det gott om plats. Växlade väldigt mycket tempo efter hur dem runt omkring mig sprang. Märktes att det var många som ställt sig långt fram, gått ut för hårt och sedan tröttnat. Sista två kilometerna blev jag knappt omsprungen men lyckades själv avancera lite. Den höga luftfuktigheten gjorde andningen väldigt svår och på upploppet hade jag verkligen inget mer att ge så det blev långt ifrån någon spurt. Drömtiden var under 20 min men min tid på 21,59 är jag väldigt nöjd med. Snitttempo; 4,24 och tyvärr, men inte oväntat, en snittpuls på 185(!).


Provsprang mina nya adidas med kompression men det var svårt att avgöra om det kändes någon skillnad på bara 5 km. De sitter bekvämt men det finns tyvärr ingen snörning i midjan så när man har funktionstrosor blir det väldigt glidigt och de åker ner lite bak. Sedan tror jag att det känns som att de åker ner mer än de gör pga hur de sitter åt över höfter och rumpa.



Svårt att förklara hur de sitter men det glansiga som finns med på baksidan av byxorna sitter mycket tightare och trycker åt.

Blev även premiärrundan för mina nya skor och de känns väldigt bra och självklart inga skavsår. Asics passar mina fötter väldigt bra! Stor skillnad att springa på asfalt med de nya mot mina gamla som var helt slut i stötdämpningen.

Nu väntar uppladdningen inför varvet nästa lördag. Lugna puckar med löpningen, bara några få lugna pass och ber till gudarna för bra löpväder!